Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde ! – Module 1 d’introduction à la CNV sur la relation à soi – 4 et 5 novembre 2023

Descriptif:

Je prends soin de moi, ça profite à tout le monde… Il y a parfois confusion entre « prendre soin de soi », c’est-à-dire « s’écouter, se respecter et mettre ses limites dans la bienveillance » et « être égoïste ». D’où cette habitude de se dévouer pour son entourage ; de courir pour les uns et les autres, souvent à corps perdu, sans prendre une minute pour soi. Certain(e)s choisissent de dire ‘oui’ à toutes les demandes qui leur sont adressées … D’autres rendent service avant même d’avoir reçu la moindre requête. Dans tous les cas, au bout d’un moment, rien ne va plus.

Se dévouer corps et âme pour son entourage sans maintenir un équilibre entre ce que je donne et ce que je reçois (ou ce que je me donne) n’est un cadeau pour personne. A force de nier ce qui serait bon pour moi ; de mettre le couvercle sur mes aspirations au repos, à la détente et à un peu d’espace pour moi, je finis par devenir une cocotte minute. Pour peu que la soupape de sécurité soit légèrement déficiente, je finirai, soit par exploser, soit par imploser. Dans les deux cas, ça ne profite à personne.

En effet, lorsque je suis épuisé(e), irascible ou malade, mon entourage le plus proche (celui-là même dont je veux prendre soin) paie cash. Vouloir veiller sur autrui au prix de mon propre équilibre est donc un cadeau empoisonné.

Le processus de la Communication NonViolente nous invite à l’ouverture et la bienveillance … Et cela commence par s’accepter soi-même, avec ses limites, dans la bienveillance.

Découvrez comment dire « non » dans la bienveillance; à faire des demandes claires; à vous respecter et à prendre soin de vous et de vos besoins. Apprenez à « broyer du bon »; à exprimer votre gratitude … Non seulement ça vous fera du bien, mais votre entourage en profitera également !

Un petit pas vers vous … un grand pas pour votre entourage !

Public :

Prérequis : Il n’y a aucun prérequis

Prix :

Particuliers : 190€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 300€ TVAC (avec reçu)
Professionnels assujettis à la TVA : 365€ TVAC (avec facture)

Possibilité de choisir la formule « Participation libre et consciente ». 

Déroulement d’une formation en ligne

Chaque module en ligne est composé de cinq séances virtuelles, pour un total de neuf heures pour chaque module. Ces séances de travail sont planifiées comme suit : samedi et dimanche de 9h30 à 11h45 et de 16h à 18h15

Des exercices à effectuer seul(e) ou en petits groupes (sur base libre et volontaire, en autonomie avec les autres participants) vous seront proposés entre les séances, ce qui vous permet de pratiquer davantage encore et de revenir à la séance suivante avec d’éventuelles questions et opportunités d’apprentissages.

Les séances s’articulent autour d’activités individuelles et collaboratives. La plateforme utilisée est Zoom.

Réduction – Tarif réduit

Je serais triste que l’argent soit un obstacle à votre participation. Je sais que cela peut être difficile et gênant, et en même temps je vous encourage vivement à m’adresser une demande concrète de réduction si votre situation financière ne vous permet pas de payer le tarif indiqué ci-dessus. Je serais heureuse de chercher avec vous une solution qui soit respectueuse de notre équilibre financier à chacun(e).

Conditions de réservation et d’annulation

Afin d’éviter de bloquer une place pour une personne dont l’engagement serait incertain, il vous est demandé d’effectuer le paiement de votre inscription dans les 48h qui suivent le remplissage du présent formulaire d’inscription (merci d’envoyer la preuve du paiement par email en cas de virement bancaire). Passé ce délai, et sauf dérogation spéciale accordée par Sophie, votre inscription sera annulée et votre place attribuée à une autre personne. Votre inscription est donc effective lorsque vous êtes en ordre de paiement uniquement. Le versement comptera comme inscription définitive. Un montant de 50€ sera retenu dans tous les cas d’annulation. Un montant équivalent à 30% des droits d’inscription dus sera retenu en cas de désistement à moins de 21 jours du début d’un stage. La totalité de l’inscription est due en cas de désistement à moins de 15 jours du début d’un stage. Vous pouvez toujours proposer votre place à un ami ou une connaissance. Dans ce cas les pénalités d’annulation ne sont pas appliquées.

Remarque IMPORTANTE au sujet de votre adresse email

Une fois inscrit(e) à cette formation en ligne, vous recevrez de ma part des messages envoyés par mail et il est donc important que votre serveur mail accepte les messages venant de mon adresse qui est sg@girasol.be, sans quoi mes messages vont être déviés vers votre boîte spams et vous ne recevrez pas les informations indispensables au bon déroulement de votre formation. Merci dès lors de bien vouloir paramétrer les options de sécurité de votre serveur mail (voici un lien pour vous y aider si vous ne savez pas comment faire : https://faq.cyberimpact.com/articles/171/comment-ajouter-une-adresse-courriel-carnet-adresse-pourquoi)

Connaissances requises en informatique :

Si c’est votre première expérience sur la visioconférence Zoom, vous êtes invité à vous familiariser avec cet outil simple et facile d’utilisation préalablement à la formation. Les technologies suivantes sont nécessaires : – Audio (vérifier le bon fonctionnement du micro de votre ordinateur ou téléphone mobile ou ayez un casque avec micro intégré – Vidéo (avec une caméra intégrée ou webcam sur votre ordinateur (PC ou Mac), de préférence avec une connexion haut débit – ADSL) Vous n’avez besoin d’aucune connaissance particulière en informatique pour achever cette formation avec succès. Nous utiliserons les outils suivants proposés par Zoom : le chat et les salles en petits groupes. Vous pouvez vous renseigner au préalable si vous le souhaitez, mais ce n’est pas indispensable au bon déroulement de votre stage. Si vous n’avez pas encore installé l’application Zoom sur votre portable ou votre ordinateur, veuillez suivre le lien « Télécharger » pour l’installer (c’est gratuit) en cliquant ici

Vous pouvez tester le bon fonctionnement de votre système ici

Si vous avez des difficultés à accéder au site web, accéder au support technique de Zoom ici