11 - 15 août 2023
Expiré!
09:30 - 16:30
€650.00

Stage intensif d’approfondissement en CNV – Du 11 au 15 août 2023 (accueil le 10 août à 17h30)

Descriptif :

Mon intention en vous proposant ce stage est de vous offrir un espace de vacance, dans le sens de un temps pour soi … Un temps pour le ressourcement, le calme, le repos et la paix intérieure.

Un temps d’écoute … de soi, de l’autre, des autres, des émotions et des aspirations, mais aussi et surtout un temps d’écoute, de présence et de connexion à tout ce qui m’entoure : la nature, les sons, les odeurs …

Un retour aux sources, dans un environnement calme en pleine nature …
Un retour à la source … Votre source !

Cinq thématiques vous sont proposées au cours de ce stage (un thème par jour) :

Jour 1 : Accueillir et transformer mes peurs et retrouver un équilibre entre peur et élan
Trop souvent dans notre quotidien, nous oscillons entre deux états extrêmes : l’euphorie et l’angoisse. La première nous transporte de joie ; nous nous sentons légers ; heureux et enthousiastes ; la terre pourrait s’arrêter de tourner que cela ne nous affecterait pas … C’est l’élan absolu ! La seconde par contre nous tétanise ; nous cloue sur place ; nous doutons de tout, à commencer par nous-même … C’est le blocage complet !

Ces deux états ont en commun qu’ils nous coupent de nous-mêmes et de ce qui se vit dans les profondeurs de notre être. Euphorique ou angoissé, nous sommes comme l’avion qui part en vrille : nous allons droit vers le crash.

Dans le cadre de cet atelier, nous irons à la rencontre de notre élan vital ; nous nous laisserons porter par nos rêves les plus fous, en observant dans le même temps ce qui nous empêche de les réaliser. Ces freins à la concrétisation de nos rêves ne sont rien d’autre que nos peurs. Si elles ont du sens elles aussi (sans la peur, le parachutiste oublie un jour d’emporter son parachute !), il est primordial de les transformer pour éviter la tétanie évoquée plus haut.

Nous partirons donc en quête des besoins qui sous-tendent tant notre enthousiasme que notre peur. Ils sont nos véritables élans et moteurs de vie. Tout l’enjeu consistera alors à trouver un juste équilibre entre peurs et élans ; à choisir, et donc à renoncer.

Légers comme le papillon, nous pourrons ainsi nous laisser porter par le flux de la vie qui nous habite, en toute sécurité.

Jour 2 :  L’auto-empathie, pour sortir de toutes les impasses relationnelles et existentielles

De nombreuses personnes considèrent que « bien pratiquer la CNV » revient à être capable d’écoute empathique avec tout interlocuteur, quelles que soient les circonstances et la réaction de ce dernier.
Je ne partage pas du tout cet avis. Ce mythe du « tout empathique » est source de beaucoup de détresse individuelle et de misères relationnelles.
Dans ma compréhension des choses, pratiquer la CNV, c’est devenir conscient. Conscient que je suis dans le jugement et non l’observation, conscient que je parle d’une stratégie et non d’un besoin, que j’émets une exigence et non une demande… Et surtout conscient de ma capacité à accueillir un interlocuteur avec empathie… ou non !
Et après 20 ans d’expérience, mon constat est le suivant : en cas de crise relationnelle ou existentielle, je suis rarement, « à chaud », capable d’empathie. Et dans le même temps, mon interlocuteur est rarement ouvert au dialogue. Par contre, je peux TOUJOURS revenir à moi, quoiqu’il arrive : prendre un temps d’intériorité pour me mettre à l’écoute de ce qui est vivant en moi, accueillir mes jugements et les traduire en ressentis physiques et émotionnels et en besoins insatisfaits, et enfin chercher des pistes d’actions pour nourrir les besoins les plus bafoués.
En d’autres termes, l’auto-empathie est à mes yeux la voie royale pour me donner une chance de sortir d’une impasse, qu’elle soit liée à une relation ou à une épreuve de vie douloureuse.
Durant cette journée, nous nous entraînerons ensemble à nous relier à cette belle énergie vitale pour retrouver la joie du cœur et la paix de l’esprit.

Jour 3 : S’entraîner à la girafe de rue pour ne pas débarquer avec des gros sabots
Vous est-il déjà arrivé, au retour d’un atelier ou d’une formation en CNV, de vous adresser à l’un de vos proches, et de lire dans ses yeux quelque chose comme : « Houlaaa, je ne sais pas ce que tu as fumé mais c’est de la bonne ! » ? Vous dites-vous parfois (ou souvent !) : « Si je lui parle comme on le fait en formation, je vais passer pour un(e) extraterrestre et me faire rembarrer ! » ? Vous est-il même déjà arrivé, au retour d’un atelier ou d’une formation en CNV, de vous adresser à l’un de vos proches, et de susciter de la méfiance, ou même du rejet de sa part ? Peut-être vous est-il même arrivé de blesser ou de fâcher une personne en l’écoutant de manière empathique, ou en vous exprimant avec bienveillance ?

Vous êtes maladroit(e) bien malgré vous, et cela peut conduire à du découragement, parce que vous avez l’impression que vos plus belles intentions et votre ouverture de cœur ne sont pas perçues à leur juste valeur.

Au cours de ce stage, nous explorerons ensemble quelques pistes pour que l’apprentie girafe que vous êtes troque peu à peu ses gros sabots bruyants pour des pantoufles de velours, avec un langage plus fluide et plus discret.

Jour 4 : Pratique du dialogue par des jeux de rôles en CNV

Retrouver le chemin qui mène à soi ; se connecter à ses émotions et ses besoins à tête reposée ; oser dire non et mettre ses limites après un temps de réflexion est un premier pas important vers la pratique du processus de la CNV.
Parvenir à « monter sur la montagne de l’autre » ; s’ouvrir à sa différence et tenter de comprendre ce qui motive ses comportements après une crise est un second pas, crucial lui aussi.
Prendre un temps ensemble pour rechercher des solutions créatives qui tiennent compte des aspirations de chacun fait un bien fou …
Mais qu’en est-il lorsque la crise est là ? Suis-je capable de me connecter à moi tout en restant dans l’ouverture et la bienveillance vis-à-vis de mon interlocuteur ? Ai-je la force de respecter mes limites et de faire des demandes claires et négociables lorsque la situation est tendue ou que j’ai peur de la réaction de mon interlocuteur ?
Souvent, la réponse est « non », et c’est pour pallier à cette difficulté que je vous propose, pendant cetet journée, de pratiquer intensément le processus via des jeux de rôles et des mises en situation.

Jour 5 : Le pouvoir de la célébration et de la gratitude
Depuis notre plus tendre enfance, la plupart d’entre nous sommes confrontés à une culture sociétale où l’on « broie du noir ». A l’école, les enseignants soulignent en rouge les fautes et non en vert les bonnes réponses ; les médias nous assomment de mauvaises nouvelles et d’images morbides ; et le réflexe de la plupart des gens consiste à dire tout ce qui ne va pas plutôt que célébrer ce qui va bien dans leur vie.

Ressasser ce qui va mal ou déplorer ce qui pourrait aller mieux me pompe beaucoup d’énergie, et me maintient donc dans un faible niveau de vitalité. Tout est lié au regard que je porte sur les évènements : si je ne vois que le verre à moitié vide, je me sens forcément déprimé(e). Or, si le verre est à moitié vide, il est nécessairement aussi à moitié plein !

C’est cette part réjouissante que je vous propose d’explorer avec le processus de la CNV durant ces deux jours d’atelier : apprendre à me donner de la reconnaissance plutôt que de rester dans une position de mendicité et de dépendance vis-à-vis de mon entourage ; exprimer ma gratitude de diverses manières et célébrer les multiples moments réjouissants de mon existence …

Broyer du bon, savourer la douceur de ces petits moments de la Vie, et multiplier la joie en les partageant avec d’autres.

Public :

Prérequis : avoir participé à un minimum de quatre jours de formation en CNV avec un formateur certifié

Prix :

Particuliers : 650€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 1.050€ TVAC
Professionnels assujettis à la TVA : 1.270€ TVAC

Frais d’hébergement et de repas :

  • La formation n’est pas obligatoirement résidentielle (même si c’est conseillé) et les repas ne sont pas prévus. Les participants sont invités à emporter un plat de leur choix pour constituer un buffet coloré de type « auberge espagnole » le premier jour à midi.
    Par la suite, la préparation des repas fera l’objet d’une co-création avec le groupe.
  • Possibilités de logement en chambres d’hôtes sur place, au tarif de 55€/nuitée en chambre partagée, avec petit déjeuner du terroir inclu. Plus d’infos via le site de la Ferme du Banoyard.

Déroulement d’un stage intensif

Chaque journée de formation commence à 9h30 et se termine à 17h,  avec 1h15 de pause à midi et 15 minutes de pause dans le courant de la matinée et de l’après-midi. Le repas de midi se prend en groupe, sous forme d’auberge espagnole (chacun amène un plat de son choix pour composer un buffet convivial, varié et coloré).

En soirée, les participants sont libres de proposer des ateliers ou des activités en fonction de leurs talents (jeux, méditation, yoga, instrument de musique au coin du feu dans le jardin, balade, etc).

Les journées sont ponctuées d’apports théoriques succincts, de jeux divers pour pratiquer dans la légèreté et d’exercices pratiques, seul, en grand groupe et en sous-groupes, sur base de situations vécues par les participants.

Les stages se déroulent à la Ferme du Banoyard, lieu de Vie de Sophie, niché au cœur des Ardennes belges, en pleine nature dans un environnement propice au calme et au ressourcement. Il est possible de loger sur place dans des chambres d’hôtes confortables, en chambre seule ou partagée selon votre souhait.

Réduction – Tarif réduit

Je serais triste que l’argent soit un obstacle à votre participation. Je sais que cela peut être difficile et gênant, et en même temps je vous encourage vivement à m’adresser une demande concrète de réduction si votre situation financière ne vous permet pas de payer le tarif indiqué ci-dessus. Je serais heureuse de chercher avec vous une solution qui soit respectueuse de notre équilibre financier à chacun(e). La formule « participation libre est consciente est une proposition allant dans ce sens.

Conditions de réservation et d’annulation

Afin d’éviter de bloquer une place pour une personne dont l’engagement serait incertain, il vous est demandé d’effectuer le paiement de votre inscription dans les 48h qui suivent le remplissage du présent formulaire d’inscription (merci d’envoyer la preuve du paiement par email en cas de virement bancaire). Passé ce délai, et sauf dérogation spéciale accordée par Sophie, votre inscription sera annulée et votre place attribuée à une autre personne. Votre inscription est donc effective lorsque vous êtes en ordre de paiement uniquement. Le versement comptera comme inscription définitive. Un montant de 50€ sera retenu dans tous les cas d’annulation. Un montant équivalent à 30% des droits d’inscription dus sera retenu en cas de désistement à moins de 30 jours du début du stage. La totalité de l’inscription est due en cas de désistement à moins de 15 jours du début du stage. Vous pouvez toujours proposer votre place à un ami ou une connaissance. Dans ce cas les pénalités d’annulation ne sont pas appliquées.

Remarque IMPORTANTE au sujet de votre adresse email

Une fois inscrit(e) à cette formation en ligne, vous recevrez de ma part des messages envoyés par mail et il est donc important que votre serveur mail accepte les messages venant de mon adresse qui est sg@girasol.be, sans quoi mes messages vont être déviés vers votre boîte spams et vous ne recevrez pas les informations indispensables au bon déroulement de votre formation. Merci dès lors de bien vouloir paramétrer les options de sécurité de votre serveur mail (voici un lien pour vous y aider si vous ne savez pas comment faire : https://faq.cyberimpact.com/articles/171/comment-ajouter-une-adresse-courriel-carnet-adresse-pourquoi)

Lieu

Ferme du Banoyard
Banoyard 817 - 4910 Theux - Belgique
Présentiel sur plusieurs jours
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